LOHASナチュラルスタイル部

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【老化要因】1.睡眠不足

2006.03.12

仕事勉強などで、ハードな毎日を送っていた私。。。
仕事柄しょうがなかったんだけど、徹夜するとひび割れて(!)
お肌がまるで乾燥した沼地の様><

「20代でこの肌かよっ!」って、正直凹んでて。。
がーん、アトピーになっちゃった!!!
んで、病院通って治療、治療の日々…。

今は療養中ってこともあって、それはないけど、
不規則な生活になると、やはり肌荒れしてしまいますね。
すこしずつ、回復はしているようです^^;


睡眠時間は成長ホルモンの分泌が活発な22:00-2:00時までの4時間が最も大切であり、最低6時間は寝なければ脳の疲れは完全にはとれません。


アロマテラピーや腹式呼吸も効果的ですが、もしどうしても眠れないようであれば、心療内科で睡眠導入剤を処方してもらうのもいいかもしれません。



肌の健康応援!ネオナチュラル

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